スチームバスは、歴史を通して様々な文化や国々で広く親しまれてきた古代の習慣で、今日でもロシアのバーニャ、アメリカインディアンのスウェットロッジ、フィンランドのサウナなどに受け継がれています。古代ギリシャ人やローマ人は、スチームバスや温泉を日常的に利用していました。人々はまた、蒸気と発汗を健康維持・増進のための健康法として利用していました。
スチームルームは、蒸気発生器で加熱された密閉空間です。スチームルーム独自の健康効果の鍵は湿度です。通常、スチームルームは温度38～45℃（華氏100～113度）、湿度95～100%に保たれるように加熱されています。スチームルームの中でじっと座り、ゆっくりと呼吸するだけで、汗をかき、リラックスしてその効果をすべて得ることができます。湿った熱は毛穴を開き、肌を清潔にし、血行を促進します。
スチームバスは次のような場合に役立ちます:
- 渋滞解消
- 肌の健康を改善します
- 血圧を下げる
- 血行を良くする
- 気管支炎の症状を緩和する
- トレーニング後の回復
- 関節の剛性を下げる
・ストレス解消
- 副鼻腔を開く
- 消費カロリー
注記：
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